זה אפשרי לעשות מסה וחיטוב מהבית?

כדאי ללכת לחדר כושר, קשה יותר למצוא תרגילים לכל השרירים בבית. בשביל חיטוב אתה צריך לשרוף קלוריות בדרך כלל עושים את זה עם הליכון בחדר הכושר.

הדבר הכי בסיסי שאתה צריך זה ספה וכלוב/חצי כלוב, מוט ופלטות
אפשר לקנות רק ספה ולבנות אחלה גוף אבל אתה מוגבל לתרגילים מסוימים ובאיזשהו שלב כשתהיה חייב להחליף תרגילים לא יהיה לך מה לעשות

שואל השאלה:
להחליף תרגילים עם המוט והספה?^

ברור שאפשר

הכוונה להחליף ממשקולות יד למוט