מישהו יכול לחשב לי את הקלוריות?

מללפון אחד 15 עגבניה אחת 26 פרוסה אחת של לחם 86 וצלחת של קוסקוס עם מרק 200 קלוריות אם יש בזה תפוח אדמה אם אין אז תוריד 87 קלוריות

את בעצם אכלת 2 פרוסות לחם רק.
זה בערך 200 קלוריות
וקוסקוס תלוי כמה... אבל אולי עוד 100-200
כל השאר ביחד אולי 30

^לא נכון קערית או צלחת קוסקוס היא לא 200 קלוריות, אולי 150-200 קלוריות למאה גרם. ומאה גרם זה לא צלחת או קערית.

מלפפון (יחידה קטנה, 52 גרם) - 8 קלוריות.
מלפפון (יחידה בינונית, 96 גרם) - 14.4 קלוריות.
מלפפון (יחידה גדולה, 154 גרם) - 23.1 קלוריות.

עגבניה (יחידה קטנה, 114 גרם) - 20.52 קלוריות.
עגבניה (יחידה בינונית, 172 גרם) - 30.96 קלוריות.
עגבניה (יחידה גדולה, 230 גרם) - 41.4 קלוריות.

לחם מלא פרוס - חיטה מלאה בתוספת גרעינים ודגנים, מאפיית אנג'ל: פרוסה אחת - 72.9 קלוריות (30 גרם).
לחם מחמצת כוסמין - לחם מלא פרוס מקמח כוסמין מלא, מאפיית אנג'ל: פרוסה אחת - 59.1 קלוריות (30 גרם).
הלחם הכי מלא בחיטה ושיפון קל, מאפיית אנג'ל: פרוסה אחת - 50.7 קלוריות (30 גרם).

לגבי הקוסקוס עם מרק, מה היה בצלחת? כמה כפות קוסקוס? איזה ירקות וכמה מהם?

היידי בת ההרים: קוסקוס עם מרק שוקל 200 קלוריות ל100 גרם אולי.