אני צמחונית וחייבת חלבון כי אני מתאמנת באיזה מאכלים יש חלבון?

טופו, כל הקטניות, אגוזים וגבינות

טופו
אפונה
לחם
חביתה

טופו פגז
גם כל האגוזים למינהם

אבקות.

גם אני צמחוני שמתאמן,
נסי רצועות סויה בסגנון שווארמה של ריינבו, 70 גרם חלבון למאה גרם 297 קלוריות.
יש גם המבורגר 99 קלוריות של טבעול עם 12.7 גרם חלבון.
גבינה מפוחתת שומן 9-5%.
300 גרם טופו.
נקניקיות קוקטייל של טבעול.
פחית אפונה ירוקה.
פחית גרגרי חומוס.
שניצל מן הצומח עם חלבון של טבעול.(לא השניצל דק).
סייטן.
אם יש לך עוד שאלות את יכולה לכתוב לי.