5 תשובות
אני אישית דברתי עם מאמן לפני
תעבוד עם איש מקצוע ואל תקשיב לאף הצעה פה
המון ניסיון ואני ספצפית עשיתי קורס מדריכי כושר
דיברתי עם המאמן, וחיפשתי עוד תרגילים לשרירים מסויימים באינטרנט
^הציעו פה לדבר עם המאמן בחדכ, שהוא איש מקצוע
אנונימי
באותו הנושא: