בנות בנים מה השיא שלכם בפלאנק?

3 דקות ו46 שניות
רציני לגמרי אני עדיין מנסה לשבור את השיא הזה

2.5 דק

7 דק

שואל השאלה:
אמלהה אתם ממש טובים

אני משערת דקה

חחח למה כולם טובים רצח מקסימום 2 אני

שלוש דקות
ואני עדיין בשוק מזה

3 דקות

4 אבל זה מלפני איזה שנתיים נראלי עכשיו זה 3 גג

דקה ועשר שניות איף

3 וחצי דקות, בת 14:)

^דפאק

שלוש דק

4 דקות
הדקה האחרונה הייתה בצרחות

^אז את עושה אותו לא נכון

אין לי מושג למה אנשים אומרים שזה קשה
*לי* זה ממש קל
השיא שלי הוא 4:30 דקות אבל אני בטוחה שאני יכולה להגיע ל10+

מעל 5 דקות
הרבה מטאל באוזניים בתקופות של כושר שיא וחוסר יכולת לנשום לכמה שעות
לי אישית פלאק זה תרגיל כיף ואני מסוגלת להעביר הרבה זמן ככה

^אל דאגה אני עושה פלאנק מאוד נכון, לאחר מלא אימונים הוא נהיה יותר ויותר "קל", אני בוחרת לקחת אותו בכיף, אם הייתי עושה אותו לא נכון כנראה שלאחר מכן לא הייתי מרגישה את ה"שריפה" בבטן וכנראה שלא הייתי רואה תוצאות, חוץ מזה הצלחתי את הזמן הזה בחברת המאמנים שלי שדואגים להעיר אם עושים משהו לא נכון3>