הגיוני שאני כבר 3 חודשים במסה ועדיין לא רואה ממש שינוי

עליתי איזה 2-4 קילו ובהיקף תחת עליתי חמש סמ אני חושבת שזה קצת בארבע חודשים
29 בנובמבר 2022, 17:34
אימוני כושרירידה במשקלשינייםשרירים    
4 תשובות
שואל השאלה:
גם במראה אני בכלל לא רואה שינוי ולשלוש חודשים נראלי שזה די קצת
אנונימית
קודם כל - כל עוד יש שיפור אז זה בסדר גמור.
הקצב לא נשמע רע, אנשים מתלהבים מ2 קילו שעלו בחודשיים אז כנראה שהגיוני..
ואם את עושה הכל נכון (מאזן קלורי חיובי עם כמות חלבון יומית מספיקה, אימונים בצורה הנכונה) אז הכל אמור להיות בסדר.
ת
תהליך
להקפיד על תפריט מסודר..בעיקר שמכיל חלבונים..כי אחרי הכל..אם כל הכבוד לאימון..במטבח זה העיקרי להנבת התוצאות..
ב
בן Wל mלך
שואל השאלה:
ברור אני בפלוס קלורי של 200 קלוריות וכפול שתיים חלבון מהנשקל גוף שלי
אנונימית