יש לי מחר מבחן ואני לא מפסיקה לבכות כי אני בלחץ ואני כבר שעה מנסה להירדם

שואל השאלה:
^ אני בת 15

תראי סרט מקסימום לא תרדמי לא יקרה כלום מקסימום תגיעי למבחן עייפה זה לא יכשיל אותך עצם המחשבה שלא יקרה כלום אם לא תרדמי יגרום לך להירדם

מניסיון אגב, קרה לי כמה פעמים לפני מבחן

עד שהראש שלך יעוף לא האיש טעות מקלדת

אם את יודעת לשתות תשתי גבולי חכי עשרים דקות עד שהאיש שלך קצת יעוף ואז תפלי למיטה תקומי כמה חדשה

אוי איזה באסה
נראה לי כדי שתנשמי רגע ותזכירי לעצמך שהמבחן הזה לא יהרוג אף אחד ובטח שלא אותך
אין לך מה לדאוג ממנו
תנסי אולי לשים שירים שאת אוהבת או לחשוב על דברים אחרים
מקווה שתרשמי מהר ותצליחי במבחן
לילה טוב

אני רואה שזה היה לפני 5 שעות אז אני אתן לך עצה לעתיד - אף פעם, לא להתנגד ללחץ, לתת לו להיות, אל תפחדי ממנו, מותר לך להיות בלחץ, זה לא משהו רע זה לא משהו מסוכן, תרשי לעצמך. להתנגד ללחץ רק מגביר אותו, זה שלא נרדמת זה כי התנגדת ללחץ כלכך, ונלחצת שאת לא נרדמת. מכירה את התחושה... לשחרר ! תשחררי, תגידי לעצמך - "אוקיי, אני בלחץ, זה בסדר, זה הגיוני, יש מחר מבחן, מותר לי, לא נורא אם אני בלחץ ואם אני גם אהיה בלחץ מחר במבחן, זה בסדר, אני יודעת לתפקד תוך כדי הלחץ, וגם אם אני לא ארדם זה ממש בסדר. אני אתפקד גם שאני עייפה ואלך לישון אחרי המבחן . הכל בסדר. "
ממליצה לך לנסות את זה על כל דבר מלחיץ בחיים שלך :) בהצלחה
שתדעי שלימדו אותנו כל החיים שלחץ זה דבר רע, וצריך להיפתר ממנו, והוא הורס את החיים והוא מסוכן. זה לא נכון!! מותר שיהיה לחץ, מותר לגוף לתת להרגיש לחץ. הלחץ מהלחץ זה כבר מיותר , שבנאדם נלחץ מהחרדה שלו, ומהלחץ בגוף, זה מגביר את זה פי אלף. אם את נותנת לזה להיות ולא עושה מזה ביג דיל, זה עובר כלכך מהר כמו קסם. שאת מנסה להתנגד לזה ונלחצת עוד יותר זה רק מתגבר ואז כבר באמת נהיה מוגזם וקשה לתפקד.