שרפתי בהליכה 400 קלוריות ואכלתי איזה 1300 קלוריות כל היום אני לא מצליחה להכנס לגירעון קלורי

אם שרפת 400 ואכלת 1300 זה יוצא 90אין לך 900 קלוריות?
קשה לי להאמין

שואל השאלה:
לא הבנתי

אכלתי 2700 ושרפתי 500,

את בגירעון מטורף

אין שום סיכוי שאת לא בגרעון.
יחד עם הנטרלי אני מאמינה ששרפת בסביבות ה2000 קלוריות. זה גרעון אפילו גדול מדיי.
אל תצפי לתוצאות תוך יום, זה לוקח זמן.

שואל השאלה:
אני לא אמורה לשרוף יותר מ1300? זה לא עובד ככה? תענו אם אתם יודעים נו

לא ממש לא מה, זה כמו שתאכלי עוגה ואז תקיאי אותה, אסור

לאא
יש כמות מסוימת של קלוריות שאת שורפת במצב נטרלי שזה ללא תזוזה... אצל נערה מתבגרת זה בערך 1600-2200 ליום. את שורפת את זה בכל מצב! גם אם תשני כל היום.
מה שאת שורפת באימונים רק מתווסף לזה..
אם לדוגמא הנטרלי שלך 2000 ושרפת באימון 400 שרפת במצטבר 2400, מספיק שתאכלי 2200 ותרדי. זאת רק דוגמה כן. אבל את ממש ממש לא צריכה לשרוף הכל באימונים! הגוף שורף את הרוב בעצמו.

שואל השאלה:
אוקיי תודה לכם ממש