אם הלכתי לישון ב21:30 ונרדמתי ב22:30 באיזה שעה זהנחשב שהלכתי לישון?

איך אתה יודא מתי נרדמת? וגם מנוחה במיטה זה עוזר לגוף

21:30 הלכת לישון, ונרדמת ב22:30
אני הולכת לישון בתשע כמעט כל יום ונרדמת רק בעשר ..

עשר וחצי

שואל השאלה:
כי ניסיתי להירדם, הסתכלתי בשעון וראיתי שזה היה 22:30 ואז מיד נרדמתי