אתם יכולים בבקשה לעשות לי רשימה כמה שיותר ארוכה במה יש סידן?

שלום שירה

הרשימה ארוכה ביותר, אך ככלל אני יכול לציין למשל ב- 100 גרם של המוצר רמת הסידך ב- מיליגרם:
שומשום - 1125
סויה - 580
פטרוזיליה - 325
תאנים יבשות - 285
שקדים - 250
כרוב עלים - 225
חלב - 150

מאידך חשוב שלא לצרוך מוצרים המנטרלים סידן כגון: ברזל, וכן אם את צורכת כדורי סידן, אין לאכול בסמיכות מוצרי חלב, אלא, רק לאחר מס' שעות...

שירה שלום !
להלן רשימת מכולת למוצרים בהם יש סידן למרות שיכולת לעשות זאת לבד בחיפוש באתרי בריאות באינטרנט.
מיץ תפוזים.
ברוקולי, במיה.
אגוזים ,שקדים, סומסום.
חומוס
סרדינים.
חיטה.
מוצרי חלב.

את מוזמנת לקרוא את המאמר שלי בנושא