4 תשובות
לגבי כפיפיות בטן אני לא יודע אבל עם אתה רוצה לעשות ממש קוביות אתה צריך לעשות 150 ביום 3 פעמים
המטרה היא לכווץ את הבטן כפיפות בטן עושות את זה הכי טוב
גם מתח שחיה ושיכבות שמיכה אבל לא באותה רמה
יש כל מיני סוגים ודרגות קושי זה תלוי איפה את שמה את הידים
אפשר להשאיר את הרגלים באוויר מעל כיסאות וכל מיני כאלה
גם מתח שחיה ושיכבות שמיכה אבל לא באותה רמה
יש כל מיני סוגים ודרגות קושי זה תלוי איפה את שמה את הידים
אפשר להשאיר את הרגלים באוויר מעל כיסאות וכל מיני כאלה
שרירי הבטן יכולים להיות חזקים מאוד אבל אם יש עודף שומן אז לא יראו ריבועים כי הם יוסתרו ע"י השומן עצמו.
חוץ מלחזק את שרירי הבטן העליונה והתחתונה צריך גם שיהיו אחוזי שומן נמוכים בגוף, ושלא יהיה עודף עור.
חוץ מלחזק את שרירי הבטן העליונה והתחתונה צריך גם שיהיו אחוזי שומן נמוכים בגוף, ושלא יהיה עודף עור.
שואל השאלה:
איך מורידים עודף שומן בבטן?
איך מורידים עודף שומן בבטן?
באותו הנושא: