חברה שלי בהתקף חרדה קטן איך אני מרגיעה אותה?

היא לידך פיזית?

שואל השאלה:
בטלפון

תשאלי אותה אם זה בסדר שתהיי איתה או שהיא מעדיפה שתתרחקי, אצל כל אחד זה שונה

את יכולה לבוא אליה להיות איתה?
תגידי לה ללכת לקחת כוס מים תעשי איתה נשימות ותגידי לה שזה יעזור אם היא לא מבינה למה ותספרי לה דברים שירגיעו אותה
אל תגידי דברים כמו יהיה בסדר זה לא עוזר

תנסי לעשות איתה נשימות.
תגידי לה שאת פה איתה לא עוזבת עד שהיא נרגעת

שואל השאלה:
אוקי

אה אז תגידי לה לשתות ולנשום, תזרקי לה כל מני הכל יהיה בסדר אני איתך אני פה והחרא הזה

לא להתקרב פיזית לנסות להזדהות אנחנו פה ביחד לתאר לה את המקום לנסות להסיח את דעתה ולדמיין איתה את האחרי אנחנו פה ביחד את פה איתי בחדר אנחנו נעבור את זה ביחד לא להגיד הכול בסדר או תרגעי

שואל השאלה:
ואני לא יכולה לבוא אליה מאוחר

להגיד שאת איתה ושתנשום עמוק ותשתה מים

לא אל תגידי לה שיהיה בסדר
פשוט תהיי איתה ברגע הזה, תגידי שאת פה איתה, שתנשום עמוק

פשוט תהיי איתה

שואל השאלה:
היא נרגעה קצת תודהה