4 תשובות
שואל השאלה:
אם יש לכם שגרת אימונים לחיזוק השריר תשלחו ליי תעשו מצווה
אם יש לכם שגרת אימונים לחיזוק השריר תשלחו ליי תעשו מצווה
בערך 0.8 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף
לצורך העניין אדם ששוקל מאה יצרוך 80 גרם חלבון
לצורך העניין אדם ששוקל מאה יצרוך 80 גרם חלבון
שואל השאלה:
אבל אני שוקלת 49 איך אני אצליח לאכול כזה קצת חלבון מה זה
אבל אני שוקלת 49 איך אני אצליח לאכול כזה קצת חלבון מה זה
זה המינימום לאדם שלא מתאמן
ההמלצה למתאמנים בין 1.6-2.2 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף
ההמלצה למתאמנים בין 1.6-2.2 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף
באותו הנושא: