אני כבר חודש וחצי לא מצליח להעלות את המספר חזרות שלי במתח והוא תקוע על 11 , מה כדאי לעשות? להוסיף משקל?

14 בינואר 2023, 23:48
ירידה במשקלשריריםאימוני כושרמתחתרגילים    
5 תשובות
תעשה מלא מתח ותנסה להגיע לכשל
m
mikey._.kid
שואל השאלה:
מגיע לכשל כל פעפ אבל זה כאילו הגוף התרגל ל11 ולא מסוגל לעשות יותר .בפולי עליון אני דווקא כן מצליח להתקדם,עם הזמן,וכבר הגעתי ל50 קילו ל10 חזרות שהייתי לפני חודש וחצי ב35
ב
בראנו גיבור הנשימות!
אז תנסה לעשות עם משקולת או עם גומיה
m
mikey._.kid
שואל השאלה:
^^אני עושה פולי עליון ועוד תרגילים אבל מתח זה תרגיל מפתח גב וואו אני רואה איתו מלא תוצאות
ב
בראנו גיבור הנשימות!
לעשות יותר מתח ושכיבות סמיכה
m
mikey._.kid