איך אפשר פחות להתעייף במשחק כדורגל?

אני חושב שאני יחסית מהיר פשוט אני יכול להתעייף די במהירות בגדול כבר התרגלתי לאחרונה לשחק באגפים כמו קיצוני (אני חובבן כמובן לא מקצועי חחח) לפעמים אני פשוט יורד גם להגנה אבל בכללי אני מתעייף יחסית מהר למרות שפשוט מקסימום אני לוקח הפסקה ואז ממשיך זה יכול להיות קשור לאיזו בעיה קטנה באף שיש לי? לפעמים היא פשוט משפיעה על הנשימה