אני חושב שהתמכרתי ללאו*ן, איך מפסיקים ?

תעסיק את עצמך בדברים אחרים כשאתה מרגיש צורך

בהדרגה

לאט לאט
תעשה פחות ופחות

להפסיק
סתם
נגיד בספר הרגלים אטומיים אומרים בשביל להיפטר מהרגל, צריך לעשות את זה בשלבים ולכן תעשה את זה צעד
אם אתה מאונן* 3 פעמים ביום, תפחית ל2/1

אם יש לך אפליקציות מסויימות כמו טוויטר וזה אז למחוק, כל פעם שיש חשק חשוב לזכור שזה פוגע ולקום ולשטוף פנים

לחתוך את הנקניק