איך להרזות ? לחיות אורך חיים בריא ? למישהו יש טיפים ?

לעשות ספורט ולאכול ירקות

גירעון קלורי וספורט

לאכול ארוחות מסודרות ובריאות ביחד עם פעילות גופנית
התזונה אבל הכי חשובה לפני הכושר

לשנות הרגלי תזונה, עכשיו ראיתי משהו מגניב בטיקטוק, מחלקים את הארוחה לצלחת אחת שמחולקת לחצי ממנה ירקות, רבע צלחת פחמימה (אורז, פסטה, קוסקוס) ורבע חלבון (לרוב בשר כלשהו או חביתה)

לעשות ספורט לאכול בריא