איך להפסיק להשוואת את עצמי לציונים של אחרות ?

להפסיק להסתכל על ציונים של אחרות וגם להסתכל כל בוקר במראה ולהגיד דברים טובים על עצמך ודברים שאת אוהבת בך.

שואל השאלה:
אבל הן מנסות לגרום לי להרגיש רע עם עצמי עם הציונים הן לא חברות אמיתיות בכללי וצבועות אולי אני אפסיק להיות חברה שלהן

תנתקי קשר מיד, זאת חברות רעילה.

שואל השאלה:
אני ביא המבחנים הורגים אותי רק אתמול חזרתי מגדנא אני בקושי מצליחה ללכת מכאבים ויש מבחן נוסף

^^התקופה הזאת תחלוף, הכול יהיה בסדר ואז תרגישי חופשיה.

תתמקדי בעצמך במקום להסתכל על ציונים של אחרים, תתרכזי בהתקדמות ובהישגים שלך אפילו אם הם פחות טובים כרגע. תגדירי את המטרות שלך ותפעלי להשגתן.
תכירי בהשגים שלך, תטפחי לעצמך על השכם ועל הניסיון/ההתאמצות להשגת הציונים שכן הגעת עליהם. תביני שכל אחד מתקדם בקצב שלו, יש אנשים שקל להם יותר ויש שפחות.
זכרי שציונים הללו לא מגדירים אותך, ציונים יכולים להישתפר עם זמן.

תנתקי קשר איתן מיד ותתמקדי יותר בציונים שלך פעם הבאה. תצליחי יותר. ותאמיני לי גם זה יעבור

כולם מקבלים ציונים גבוהים נמוכים וגם נכשלים
זה נורמלי פשוט תסתכלי על הציון שלך ותזכרי שכנראה הרוב כמוך