לא הצלחתי להרדם כל הלילה ויש לי בית ספר היום

תשמעו ההסעות שלי מגיעות ב9 ומ3 וחצי לא נגעתי בטלפון ופשוט לא הצלחתי להרדם...
אני חוזרת הבייתה מבית ספר ב4 ואז כבר ב4 וחצי אני צריכה לעלות לאוטובוס למדא וממדא אני הולכת עם חברות למסעדה לחגוג יומולדת...
מה לעשות? איך להחזיק את היום ? יש למישהו שיטה ממש טובה להרדם כי אני יושבת שעות מנסה ולא עובד לי...