2 תשובות
סטופ, מי אמר לך שאתה צריך לאכול רק חזה עוף? תעשה ככה
בוקר-2 פרוסות לחם עם מריחה דקה של / גבינה/ ריבה / טונה קיצור הבנת
צהריים- כוס פחמימה + חלבון מה שבאלך / עוף/ דג/ טופו / חזה עוף פעם בשלןשה שבועות שניצל
ביינים- עוגיה עד 90 קלוריות
ערב - דומה לבוקר תוסיף גם ביצה קשה זהו
זה משביע
בוקר-2 פרוסות לחם עם מריחה דקה של / גבינה/ ריבה / טונה קיצור הבנת
צהריים- כוס פחמימה + חלבון מה שבאלך / עוף/ דג/ טופו / חזה עוף פעם בשלןשה שבועות שניצל
ביינים- עוגיה עד 90 קלוריות
ערב - דומה לבוקר תוסיף גם ביצה קשה זהו
זה משביע
אנונימית
לא, יש מליון ואחת אופציות שאפשר להוסיף אותן לתפריט, מליון ואחת מתכונים בריאותיים ומזינים באינטרנט. מנסיון, חזה עוף זה לא המאכל היחידי שאפשרי לירידה במשקל.
באותו הנושא: