10 תשובות
זה ממש תלוי כמה את רחוקה מהמורה שלך וכמה את מוכנה להשקיע אבל בעיקרון אפשר
כן אבל תתחילי עכשיו
שואל השאלה:
אני לא במצב כל כל גרוע אני לא בעודך משקל נגיד אפ זה משנה
אני לא במצב כל כל גרוע אני לא בעודך משקל נגיד אפ זה משנה
אנונימית
את כאילו רק רוצה לעצב את הגוף ושריר, אם כן, עד פורים את יכולה להתחטב באופן די מספק
אם את בסדר ולא ממש רחוקה אז כן את יכולה העיקר שתתחילי כמה שיותר מהר
שואל השאלה:
וואי עד פורים באמת?? כאילו וכמה כדאי להתאמן בשבוע
וואי עד פורים באמת?? כאילו וכמה כדאי להתאמן בשבוע
אנונימית
כן יש לך 4 חודשים זה מלא זמן
עם חדר כושר לתכנית אימונים שבנית עם המאמן שלוש פעמים יספיקו בשבוע
קודם כל תתחילי לראות מה המאזן הקלורי שלך ואז להיות בגירעון
ואז תתחילי להתאמן 3/4 פעמים בשבוע
ואז תתחילי להתאמן 3/4 פעמים בשבוע
באותו הנושא: