שאלה, איך לא לכעוס ולהיות מאוכזבת מעצמי אחרי כל מבחן?

לדעת שזה רק מבחן וגם אם לא קיבלת ציון טוב זה בסדר, העיקר שהשתדלת, ניסית והשקעת

מה שאני עושה זה שאני מזכירה לעצמי שזה רק מבחן וזה לא קובע מי אני ומה אני

לדעת שעשית את ההשתדלות שלך ומעכשיו זה לא תלוי בך :)
והכי חשוב - חתיכת נייר לא תקבע כמה טובה או לא טובה את. לא משנה איך יקראו לזה.
עשית את ההשתדלות שלך, בפעם הבאה יהיה יותר טוב וגם אם לא, לא נורא! אף אחד לא מת

לדעת שעשית הכי טוב שאת יכולה

להבין שזה בסדר, שלא תמיד מבחנים ילכו לנו מאה אחוז וזה חלק מהחיים, אם משהו לא צריך להתקיים כשורה הוא לא יתקיים כשורה.
אני מאמינה בך שאת מספיק חכמה וזה בסדר אם שכחת זה קורה, יש פעמים באות.
תהי אופטימית ותזכרי שזה קורה וזה לא מוריד מהערך שלך, תמיד אפשר לשפר!

אני גם סיימתי את המבחן במתמטיקה עכשיו, כן מבאס אבל עובר.
לא מת העולם, לא קרה לך משהו.
את עדיין בריאה ושלמה, זה סהכ ציונים שלא משקפים שום דבר.
את לא טיפשה, אל תורידי את עצמך.
ההרגשה בסופו של דבר תחלוף כשתביני שזה באמת חרטה.