זה סבבה מה שאכלתי היום(אני בחיטוב) וכמה קלוריות יש פה בערך?

ארוחת בוקר:
שתי פרוסות לחם קל, חביתה מביצה אחת קטנה, כף גבינת שמנת חמש אחוז, נס קפה בסיס מים

ארוחת צהריים:
3-4 כפות אורז
כמה רצועות קטנות של חזה עוף
סלט

נשנוש:
שייק תות בננה
(כמה תותים, חצי בננה, קצת חלב סויה)

ארוחת ערב:
ביצה קשה אחת
סלט גדול
כמה כפות תירס קל
כף קוטג חמש אחוז
9 במרץ 2023, 21:46
ערך קלוריאוכלירידה במשקל    
2 תשובות
כן זה סבבה
N
Netanel_1
זה מעולה
כ
כואבת לי הברך