לא אכלתי כלום כל היום ולא ישנתי אתמול

הלכת לבדוק את זה
מישהו מודע למצב שלך
אני באמת חושבת שכדאי לך לבדוק יכול להיות שזה חיידק או שזה קשור לשינה
תנסי היום לעזוב את הטלפון כבר מעכשיו
יכול להיות שאת תירדמי בערך בעוד שעה אז גם אם את מיואשת חושבת שאת לא מצליחה תנסי להכריח את הגוף שלך שינוח טיפה

מחר בבוקר אל תאכלי בכמות גדולה תשתי משהו חם אם את אוהבת ותאכלי משהו אבל בלי להגזים שלא תקיאי הכל

שואל השאלה:
אבל גם יש לי מחר בגרות ואני לא מוכנה בכלל אני מרגישה כאילו אני מתה

באיזו שעה הבגרות? במה יש לך?

שואל השאלה:
בתנך מחר בשמונה וחצי בבוקר

או וואו
אבל למדת בטח למתכונת אין לך ממה להיחלץ את תצליחי
ומקסימום יש עוד מועד זה לא הסוף
הבריאות שלך יותר חשובה אז זו החלטה שלך מה לעשות
את יכולה ללכת לעשות את הבגרות הכי טוב שאת יכולה תלכי לישון עכשיו תנוחי תירגעי
כי אם תלכי עם חוסר שינה לבגרות זה גם לא טוב אז מה זה יהיה שווה? עדיף לך ללכת לישון ולעשות מחר את הבגרות מקסימום תחזרי לעוד מועד

יש מצב שזה קורה לך בגלל לחץ זה די הגיוני

שואל השאלה:
זה מקצוע שאני לא טובה בו בכלל ולמדתי למתכונת ניגשתי ובכל זאת לא עשיתי אותה כי לא ידעתי כלום אין לא תהיה לי בגרות

תהיה לך די אל תדאגי
את מעדיפה ללמוד עוד קצת לבגרות? אם כן תלמדי לפחות עד שתיים/שתיים וחצי
תרחיקי את הטלפון ותתחילי
אחרי זה תעלי ישר לישון בלי שום מכשירי טלפון או משהו אחר

את בלחץ כנראה מהלימודים וזה משפיע עלייך
תתחילי תרגילי נשימות אל תכניסי לראש שאת לא יכולה כי את כן יכולה
תשתדלי שהתשובות שלך יהיו ארוכות מובנות וכמה שיותר מפורטות שאת יכולה
תקחי איתך שוקולד ומים תירגעי
כשאת מרגישה לחוצה או שקשה לך תתחילי לנשום עמוק תגידי לעצמך שהכל יהיה בסדר ושאת תצליחי
את הרי כבר יודעת חלק מהחומר

שואל השאלה:
לא זה לא הלימודים אני מרגישה שהנפש שלי כאילו בטראומה וזה משפיע על הגוף שלי פשוט כל רגע ביום באמת כל היום אני ככה

שואל השאלה:
ירדתי כבר מעל עשר קילו בגלל שאני לא אוכלת ואני כבר איזה חודשיים ככה ולא מצליחה להירדם אני לא יודעת איך חא קרה לי כלום עד עכשיו אבל אני עדיין סובלת כל כך

את חייבת לעזור לעצמך
אם את לא מרגישה בנוח לידה או לא משנה מה הסיבה את תמיד יכולה לדבר אם בן אדם אחר שאת בוטחת בו לא משנה מי זה
אבל זה יעזור לך לדבר על הכל
ואולי זה יראה כמו נצח ואולי את תחשבי שאת לעולם לא תצאי מזה
תאמיני לי זה עוד יקרה רק תמשיכי על מחשבה חיובית

בהצלחה דרך אגב בבגרות!

שואל השאלה:
עוזר לי שאני מדברת עם המורה שלי אבל היא לא נותנת לי כזה לפתוח את זה מולה כי היא רואה שכל פעם שאנחנו מדברות על זה אני מתחילה לפחד והיא מעדיפה לא להיכנס איתי לזה כי זה לא עושה לי טוב מצד שני עכשיו אני מרגישה שאין לי אף אחד לדבר איתי זתומרת מישהו שאני מרגישה בנוח לשתף אותו

תאכלי. הגוף שלך יתמוטט מעייפות בסופו של דבר או ימות. מה שיבוא קודם

קרה משהו שגרם למצב הזה?
ממתי זה התחיל את יודעת?

שואל השאלה:
אני מרגישה שהיא לא רוצה כי היא רואה שאני נלחצת הבנת..

שואל השאלה:
אני בטיפול רגשי..אבל אני לא ממש מספרת לה את הדברים האלה ויש עוד המון דברים

אולי באמת תלכי לבדוק את זה? קצת קשה לעזור דרך הטלפון כי אני לא מולך

^^ הייתי אומרת לך לדבר איתי אבל אני לא חושבת שתרגישי בנוח לדבר איתי כי רק עכשיו הכרנו
את יכולה לנסות לדבר איתה שוב אולי את מפחדת באמצע אבל זה כן עוזר לך את תתרגלי לזה ותרגישי יותר בטוחה אם תמשיכי לדבר אם מישהו קבוע
בטוח יש לך עוד אנשים לדבר איתם את רק צריכה לעלות לעצמך טיפה את הביטחון כדי להתחיל לדבר

שואל השאלה:
לא בקושי הצלחתי לשתף את המורה אבל לפחות קצת הצלחתי וזהו רק אותה

אז את צריכה להיפתח לעוד אנשים
אם זה מה שיעזור לך לאכול ולישון יותר טוב זה מעולה בשבילך

שואל השאלה:
אני לא יודעת כבר מה יעזור אני כל כך בפחד כל הזמן אני לא מסוגלת אני מרגישה מתה אני רואה את כולם כאילו מתים כאילו הכל נגמר וכל דבר כל כך מוזר לי אני מרגישה באיזה חלום

היא בטח חושבת שזה עושה לך רק רע
אבל את מרגישה שרק איתה את יכולה לדבר
אין לך חברות שאת יכולה לסמוך עליהם או אחים/אחיות

^
אל תחשבי ככה אל תפחדי
לדבר אם מישהו יכול באמת לעזור אל תפחדי לדבר, זה בסדר לשתף מה עובר עלייך או מה את מרגישה
יש משהו שגורם לך להירגע או לשכוח מהכל? כמו ספרים או מוזיקה

שואל השאלה:
לא אני כל כך מפחדת תמיד אני מרגישה בקריסה כואב לי

את יכולה אל תפחדי
אני בטוחה שאת יכולה
אל תחשבי יותר מידי אני בטוחה שיש אנשים שיודעים שאת יכולה לסמוך עליהם