יש מאכלים שיעזרו לי להיות פחות שטוחה?

מסה, לא?

שואל השאלה:
ממש רציתי להתחיל, גם לחזק את הגוף ולא רק לחטב אותו
אבל יש דברים לעשות את זה בבית ולא בחדכ??

עדיף שתלכי עם זה לתזונאית
אבל יש שני סוגים של אימונים מסה וחיטוב
אם את רוצה לעלות במשקל תחפשי ביוטיוב אימוני מסה ותחקרי על זה ועל מאכלים שיעזרו לל עם זה

עדיף בחדכ כי שם יש לך מלא דברים שיכולים לעזור לך מאשר בבית.
אני ממליצה לך ללכת לתזונאית היא תתאים לך תפריט ומקווה שזה יעזור לך..

מבחינת מאכלים אם את רוצה להיות פחות שטוחה בחזה ובישבן תאכלי מאכלים עם הורמונים (עוף, בשר, ביצים, סויה, אדממה וכו)

את צריכה לאכול יותר תאכלי מלא חלבון