יש לכם המלצות לדברים שיעזרו לי להשמין ?תפריטים או מאכלים

להוסיף לאוכל מאכלים שומניים כמו אבוקדו, שקדים ואגוזים וחמטת בוטנים
במאכלים כאלה בדרך כלל יש הרבה קלוריות.

שואל השאלה:
אני אוכלת מלא חטיפים ושטויות ואני לא ככ משמינה
והייתי מעדיפה גם שזה יהיה יותר בריא

דברים משמינים ולא מזיקים :
נודלס עם ירקות
פסטה עם גבינה
סלט עם טונה
עוף ואורז
לנשנש עוגות /עוגיות
גבינות זה משמין
לחם משמין יכולה לעשות לך סנדוויצים

גבינות בעיקר וממתקים