כמה זמן הליכה אני צריכה לעשות כדי לשרוף יותר קלוריות ממה שאכלתי?

לא בריא לא בריא
את צריכה ללכת חצי שעה הליכה מהירה אבל עדיין לא בריא בכלל ממליצה לך לאכול עוד ועכשיו

את מבינה שזה לא בריא יפה שלי כן? את צריכה לאכול כלכך כלכך הרבה יותר. אין לי מספר לתת לך כי כל אדם אוכל כמות קלוריות אחרת אבל יש גם כמות מינימלית וזה אפילו לא מינימלי זה מסוכן גם תינוק לא אוכל ככה.
יש ככ הרבה אופציות לרדת במשקל זו לא אחת מהן, את יכולה לרדת ולאכול בצורה בריאה אפילו יותר מאשר שתאכלי כזו כמות
ממליצה לך לשים במחשבון bmr/bmi בגוגל משקל וגובה ולפי הפעילות שלך תבדקי כמה את צריכה
אני תמיד פה בשבילך כי עברתי דבר כזה אבל אני מקווה ממש שתאכלי יותר❤

שואל השאלה:
אני לא מרעיבה את עצמי אני לא הייתי רעבה, אני לא אוכלת ככה כל יום

לא לעשות דיאטות כאלו זה מאוד מסוכן אם זה מה שאכלת כל היום תרוצי לאכול מהר! אם את לא מרגישה בנוח עם הגוף שלך לכי לתזונאית ותעבדי לפי תוכנית ולא כי את מרגישה רע עם עצמך
רק בריאות חיים

^^אני לא יודעת כמה את אוכלת ביומיום מקווה שאת לא מחסירה מעצמך, אבל אני ממליצה לך בימים שאת פחות רעבה לאכול אוכל יותר דחוס קלוריות עם קצת נפח, כדי להכניס יותר קלוריות לגוף
בכל מקרה ביום שאת אוכלת 195 קלוריות עדיף שלא תשרפי את זה בשום צורה כי זה ממילא מעט

שואל השאלה:
לא הבנתם, לא כל מה שאכלתי זה 195 קלוריות, התכוונתי שרק החטיף בריאות הוא 195 קלוריות הכל ביחד זה איזה 500 נראלי

לא הבנתי נכון, בכל מקרה זה עדיין לא מספיק ולא סותר את מה שאמרתי