התחברות הרשמה

כמה קלוריות/חלבון אני צריך בערך לאכול?

בן 16, 1.72 שוקל 59
18 באפריל 2023, 23:53
תזונה נכונהחלבוניםאימוני כושר    
עדיין לא התקבלו תשובות
באותו הנושא:
אני צריך לאכול את החלבון אחרי האימון או כל היום לאכול את הכמות חלבון שאני צריך?
אם אני צריך לאכול 3000 קלוריות ביום כמה גרם חלבון אני צריך בערך לאכול
כמה קלוריות צריך לאכול בערך כדי להרזות?
כדי לרדת במשקל מהר נגיד אפילו שזה לא בריא, כמה קלוריות צריך לאכול בערך ביום?
כמה קלוריות בערך אני צריך לאכול ביום כדי להעלות מהר במסה
כמה קלוריות בערך צריך לאכול בדיאטה בארוחת ערב *בערך*
אני שוקל בערך 54-55 כמה חלבון אני צריך לאכול?
כמה גרם חלבון צריך לאכול בערך ?
זה בסדר אם רק היום אכלתי בערך ב1000 קלוריות יותר ממה שאני צריך לאכול?
כמה קלוריות צריך לאכול בארוחת צהריים בערך?
מה צריך נגיד לאכול כדי להגיע ל1200 קלוריות ביום בערך?