יש אפשרות להפוך את הירכיים לטיפה יותר מלאות ובטן שטוחה?אם כן איך?

מסה נקייה

בעיקרון להגדיל את השרירים שם יכול להגדיל את הרגליים
אבל זה לא ישפיע על הבטן

שואל השאלה:
מישהו יודע איזה תרגילים צריך לעשות?

אימוני רגליים כמו סקוואט או לאנצים וכן זה