יש אפשרות להפוך את הירכיים לטיפה יותר מלאות ובטן שטוחה?אם כן איך?

אימוני רגליים כמו סקוואט או לאנצים וכן זה

שואל השאלה:
מישהו יודע איזה תרגילים צריך לעשות?

בעיקרון להגדיל את השרירים שם יכול להגדיל את הרגליים
אבל זה לא ישפיע על הבטן

מסה נקייה