הירכיים שלי טיפה מלאות. איזה תרגילים לירכיים יש?

מצטרפת לשאלה

תרשמי ביוטיוב תרגילים לירכיים ויהיה לך מלא אפשרויות

אני מניחה שסקוואטים לנצ'ים וכאלה..

סקוואטים ולאנג'ים, אבל זה מחטב אותן ומוסיף שריר. אם את רק רוצה להרזות אותן את יכולה לעשות הליכות וריצות.

אה אני יודעת! תכנסי לערוץ יוטיוב של אירה דולפין תמצאי שם הכל

אם את רוצה לרזות
תעשי ריצות, קפיצות בחבל

שואל השאלה:
אוקיי תודה לכולם