הלכתי "לנוח" בחמש אחה"צ ועכשיו קמתי ואני לא נרדם ואני צריך לקום ב7 בבוקר מה עושים?

או שתעשה לילה לבן או כדור שינה

שואל השאלה:
כדור שינה לא אופצייה ולילה לבן השאלה אם אני יהיה ערני למחר בבית ספר

תעשה משהו ואז תנסה לישון אם לא מצליח תעשה עוד משהו ותנסה שוב וכך הלאה, אל תלך לשחק במחשב או משהו זה רק מעורר את המוח