אם אני רוצה לרדת במשקל זה סבבה שאכלתי 460 קלוריות או לאכול מחר פחות?

זה כלום. לאכול ממש טיפה לא יעזור לך לרדת במשקל אלא רק יפגע לך בבריאות.

סבבה אם זה רק פעם אחת

זה כלום .

זה לא מספיק ומעט מדי זה פוגע בגוף

שואל השאלה:
רשמתם שזה קצת אבל אני עכשיו באמת שבעה ואם אני סתם אוכל עוד תכאב לי הבטן...

כעיקרון, אץ צריכה לאכול פחות ממה שאת מוציאה, כל עוד זה קורה את תרדי. כמה את אוכלת תלוי בכמה משקל את רוצה לרדת ובאיזה זמן, אם יורדים מהר עולים מהר רק אומרת