אני רוצה לרדת במשקל הזה בסדר מה שאכלתי היום?

זה כלום אוכל

לא זה כלום

זה לא מספיק לדעתי
תאכלי חלבון זה ממש חשוב גם

הי אהובה,
קודם כל כל הכבוד על המאמץ, זה לא פשוט.
דבר שני, בבקשה אל תרעיבי את עצמך. הגוף שלך חייב מזון ונוזלים, וזה לא מספיק אוכל.
שתדעי שאחרי ארבע שעות שלא אוכלים/אם אוכלים מעט מדי הגוף נכנס למצב חרדה, והוא אוגר את השומן. שזה אומר שאת רק תעלי אם תעשי את זה.
ממליצה לך ללכת לתזונאית, היא תמדוד אותך במשקל גובה וכל הנתונים ותדע להגיד לך מה צריך וטוב. בהצלחה (:

זה כלום,בשביל לרדת במשקל את צריכה להכנס לגרעון קלורי.

אם תאכלי ככה כל יום את תרצי לאכול יותר ויותר בלילה, כדיי לך לנסות לאכול בבוקר מלא בצהריים חלבון בשר וכו' ובערב משהו קטן