איך ניתן לעלות דימוי עצמי נמוך?

אני לא יודעת אם זה בן או בת אם זו בת את צריכה להכניס לך לראש שאת יפה כמו שאת ואת יכולה להיכנב ליוטיוב ולכתוב באנגלית hair stayl (נראה לי שככה כותבים חיחי) ואת יכולה להשקיע בעצמך להתאפר ולהבין שבסך הכל מי את אז זה טוב אבל אם זה בן אז... באמת שאין לי מושג..

בוקר טוב אנונימי,

ביטחון עצמי נמוך עוצר אותנו ומונע מאיתנו להתקדם בתחומים רבים בחיים. אנחנו רואים אנשים אחרים מצליחים וחושבים לעצמנו שאם רק היינו מאמינים בעצמנו קצת יותר, ודאי היינו היום במקום אחר לגמרי – מאושרים יותר, עשירים יותר, מצליחים יותר.
האמת היא שבטחון עצמי אמיתי טמון רק באופן בו אנו מרגישים לגבי עצמנו, והבסיס לשינוי דימוי עצמי נמוך ורכישת בטחון עצמי, תלוי לחלוטין בנו- באופן בו אנו בוחרים לראות את עצמנו ולחשוב על עצמנו, ובציפיות שיש לנו מעצמנו.
ריכזנו עבורך 10 טיפים שיכולים לעזור לך להתגבר על חוסר בטחון עצמי:
עבוד על גיבוש תפיסה עצמית חיובית - הצעד הבסיסי, ואולי הקשה מכולם, הוא להחליף את הדימוי העצמי הנמוך המתבסס על חוויות מהעבר וביקורת עצמית קשה, במחשבה שאתה נהדר וראוי.
כבד את עצמך – לא משנה איך אתה נראה, כמה אתה מבריק ואיפה אתה נמצא בחייך כרגע, יש בך ייחוד, ויש לך מה להציע לעולם. זכור את זה בכל אינטראקציה עם אנשים. אם לא תכבד את עצמך- גם האחרים לא יכבדו אותך.

למידע נוסף אתה מוזמן להיכנס לקישורים המצורפים מטה.
מקווים שעזרנו,
צוות מכון cbt