4 תשובות
שלוש
שואל השאלה:
תודה
תודה
שלוש
ממש לא עובד ככה, אין מספר ארוחות שצריך לאכול ביום. הכל מתחיל ונגמר בכמות קלוריות שאתה צורך/שורף ובמרכיבים התזונתיים שאוכלים. בגדול, גרעון קלורי והרבה חלבון (למי שרוצה לאבד כמה שפחות אם בכלל מסת שריר). אם לא אכפת לך ממסת שריר והמטרה היא רק לרדת במשקל ובשומן, פשוט תישארי בגרעון קלורי, מינוס 200-300 ביום אמור להספיק לך. ממליץ לך לקרוא וללמוד את זה כמו שצריך, לא שווה כל כך להסתמך על סטיפס כי בסופו של דבר כל אחד מגיב וצריך דברים שונים!
באותו הנושא: