מי שבחדר כושר תענו זה בריא לשלב אימון ידיים ורגליים באותו אימון?

אפשר לעשות את זה פשוט ניראלי שכל אימון עדיף להתרכז בקבוצת שרירים ספציפית

אפשר אבל רוב בסיכויים שתתעייף יותר מהר ואז חלק מהאימון יהיה לך קשה להרים משקלים עם טכניקה נכונה ולא תצליח להתמקד טוב יותר בכל קבוצת שרירים זה תלוי אבל סך הכל זה אפשרי