אני רוצה להתחיל לרוץ ולהיות יותר בכושר

מוטיבציה, אנרגיה, כוח רצון

רצון

יאו אני גם רוצה להתחיל לרוץ
אני דיברתי עם מאמנת כושר והיא אמורה לדבר איתי מתישהוא בקרוב על מה צריך ואיך מתחילים לרוץ, אין לי בעיה לעדכן אותך אחרי זה
ולאכול בריא זה בכללי פשוט לאכול יותר פירות וירקות, להקפיד על חלבון

להפוך את זה להרגל ולהכריח את עצמך עד שזה נהיה בשגרה

הדרגה, לא מאפס למאה

לפני כל ריצה לאכול חופן של שום וכוס עמבה טובה לרענון