תנו מאכלים משמינים, אני חייבת לעלות במשקל

טחינה, שיבולת שועל, חמאת בוטנים

קרפ,וופל בלגי,קרואסונים,בוראקסים,מוקרם,פסטה,נודלס

את צריכה לאכול דברים עם ערך קלורי גבוה נגיד כמו אבוקדו, חמאת בוטנים

צ'יפס המבורגר שאוורמה גלידה

לאכול מאכלים עם נפח נמוך וערך קלורי גבוהה ולשמור על ארוחות מסודרות
טחינה שיבולת שועל חמאת בוטנים אבוקדו תמרים.. שמן זית.. ובכללי כל הגאנק פיצה שווארמה המבורגר.. גם שייק טוב יכול להגיע ל700 קלוריות