תקשיבו נתפסו לי השרירים ומרחתי בנגיי מתי זה באמת עוזר? ומתי זה מפסיק לעזור?

24 באפריל 2013, 16:33
שריריםשרירים תפוסיםרגלייםגביההגדילהגובה    
תשובה אחת
תעשה גם הרבה מתיחות זה עוזר מאוד
מ
מישהו :))
באותו הנושא:
נתפסו לי כל השרירים בגב והשרירים שבירכיים כואבים לי בטירוף, ויש לי אימון כאסח עוד כמה שעות. איך אני יכולה לשחרר את השרירים?
שריר תפוס חזק - נתפס לי השריר ממש חזק מה לעשות כדי שזה יעבור?
נתפסו לי השרירים ויש לי מחר טיול שנתי. מה לעשות?
נתפס לי השריר בזרוע, וזה ממש כואב, מה לעשות כדי לשחרר את השריר?
השרירים ברגליים שלי נתפסו כי עשיתי תרגילי ספורט איך לשחרר אותם?
שרירים לא נתפסו לאחר ריצה - תגידו, אם רצתי אתמול 10 ק"מ והשרירים שלי לא נתפסו (כמובן אחרי מתיחות) זה אומר שאני בכושר או שלא קשור?
עשיתי אימון ועשיתי מלא כפיפות בטן סקוואטים הליכה והכל יום אחרי זה נתפסו לי כל השרירים כולל שרירי בטן אבל אני לא יודעת אם התאמנתי טוב זה אומר שהתאמנתי בסדר?
התחלתי אימון לפני כמה ימים והשריר שלי בכתף נתפס, עצות לשחרור שריר תפוס?
התחלתי להתאמן בבית, אחרי יום נתפסו לי כל השרירים. מותר להתאמן עם שרירים תפוסים?
איך אני ידע אם כואב לי ברגל כי מתחתי שריר או נתפס לי שריר?
נתפסו לי השרירים בתחת מtrx איך לשחרר אותם?