אני לא מצליחה להירדם ואני ממש לחוצה יש לכם טיפים?

תנסי לעשות מדיטציה מהיוטיוב ולהסיך את הראש שלך מהמחשבות על מחר

להחשיך את החדר לגמרי ולהרחיק את הטלפון ולשים אותו לגמרי בצד

פשוט מניסיון
תרגעי ותרגיעי את עצמך
לכבות תמחשבות
ואל תהיה לחוצה על זה שאין לך שעות שינה כי זה רק הורס כי לא תירדמי
ותגידי יאללה מקסימום יום אחד אני אשן קצת מה יקרה

נירדמים
מאוד מרגיע,

לכי לחדר אחר חשוך ותשמעי בו שירים שמרגיעים אותך. אחר כך תחזרי לישון רגועה והשינה שלך תהיה הרבה יותר טובה.