22 תשובות
כן אבל את לא תצליחי כי את לא תהיי שבעה
אנונימית
שואל השאלה:
נראלי שאני אצליח, אני די אוהבת עלי גפן וגם פעם לא אכלתי 4 ימים רצוף אז זה לא נראלי יפריע לי
נראלי שאני אצליח, אני די אוהבת עלי גפן וגם פעם לא אכלתי 4 ימים רצוף אז זה לא נראלי יפריע לי
אנונימית
את לא מקשיבה
שואל השאלה:
זה לא שאני לא מקשיבה אני פשוט יודעת שבדיאטה מסודרת אני לא אצליח בחיים, ניסיתי כמה פעמים דיאטה ותמיד אני נשברת אחרי יום יומיים אבל כשאני לא אוכלת בכלל או אוכלת רק משהו אחד נגיד אז יותר קל לי
זה לא שאני לא מקשיבה אני פשוט יודעת שבדיאטה מסודרת אני לא אצליח בחיים, ניסיתי כמה פעמים דיאטה ותמיד אני נשברת אחרי יום יומיים אבל כשאני לא אוכלת בכלל או אוכלת רק משהו אחד נגיד אז יותר קל לי
אנונימית
אבל זה לא בריא בשיט את הורסת לעצמל את הגוף ממש
שואל השאלה:
מה אני אעשה אני כל הזמן מנסה להגיד לעצמי שאני לא שמנה והכל טוב אבל תמיד יש את הקול הזה בראש שאומר לי אל תאכלי רק ככה תרזי אני לא ממש שולטת בזה
מה אני אעשה אני כל הזמן מנסה להגיד לעצמי שאני לא שמנה והכל טוב אבל תמיד יש את הקול הזה בראש שאומר לי אל תאכלי רק ככה תרזי אני לא ממש שולטת בזה
אנונימית
שואל השאלה:
הגובה שלי 1.69 ואני שוקלת 64 בערך ואני רוצה לשקול 50
הגובה שלי 1.69 ואני שוקלת 64 בערך ואני רוצה לשקול 50
אנונימית
אז את צריכה ללכת לטיפול
גם אני הייתי ככה ואני מזדהה איתך ברמות
תלכי לתזונאית או דיאטנית שמומחית בזה בהפרעות אכילה
אני יודעת שיש את זה מקופת חולים כללית אני הלכת דרך שם וזה עשה לי טוב ממש
גם אני הייתי ככה ואני מזדהה איתך ברמות
תלכי לתזונאית או דיאטנית שמומחית בזה בהפרעות אכילה
אני יודעת שיש את זה מקופת חולים כללית אני הלכת דרך שם וזה עשה לי טוב ממש
ואני מטר 60 ושקלתי 75
עכשיו אני 60 ומשהו
עכשיו אני 60 ומשהו
את צריכה להבין שגם ככה את מהממת!!
אני ממש לא תומכת ברעיון הזה אבל אם את במילא הולכת לאכול רק משהו אחד ואין עם מי להתווכח לפחות תאכלי משהו מזין עם חלבונים וויטמינים.
את יכולה לנסות לשתות כוס וחצי מים לפני כל דבר שאת אוכלת וזה ממש עוזר, ככה לא אוכלים סתם כי יש מקום בבטן ומים זה בכללי חשוב ובריא. תנסי לעשות יותר ספורט. זה יכול להיות אימון בבית או לצאת לרוץ חדר כושר או לרקוד. זה יעזור הרבה יותר כי כשהגוף לא מקבל את החומרים שהוא צריך הרבה זמן ואז הוא כן אז הוא מתחיל לאגור אותם וזה לא טוב כל כך. כמו שאמרתי כבר אני ממש לא ממליצה על זה יש דרכים בריאות. בהצלחה❤
אני ממש לא תומכת ברעיון הזה אבל אם את במילא הולכת לאכול רק משהו אחד ואין עם מי להתווכח לפחות תאכלי משהו מזין עם חלבונים וויטמינים.
את יכולה לנסות לשתות כוס וחצי מים לפני כל דבר שאת אוכלת וזה ממש עוזר, ככה לא אוכלים סתם כי יש מקום בבטן ומים זה בכללי חשוב ובריא. תנסי לעשות יותר ספורט. זה יכול להיות אימון בבית או לצאת לרוץ חדר כושר או לרקוד. זה יעזור הרבה יותר כי כשהגוף לא מקבל את החומרים שהוא צריך הרבה זמן ואז הוא כן אז הוא מתחיל לאגור אותם וזה לא טוב כל כך. כמו שאמרתי כבר אני ממש לא ממליצה על זה יש דרכים בריאות. בהצלחה❤
שואל השאלה:
מבחינת ספורט אני רוצה להירשם לחדר כושר אבל יש שם מלא ילדים מהשכבה שלי ולא יודעת למה זה ממש מביך אותי להתאמן לידם
מבחינת ספורט אני רוצה להירשם לחדר כושר אבל יש שם מלא ילדים מהשכבה שלי ולא יודעת למה זה ממש מביך אותי להתאמן לידם
אנונימית
אני ממש מבינה אותך. בהתחלה גם אני רציתי אבל פחדתי שאני אצא מוזרה שלא בכושר ולא יודעת איך משתמשים בכל מתקן אז התחלתי להתאמן בבית קצת עד שנכנסתי לכושר ואז נרשמתי.
אם יש לך איזה חברה שאת יכולה ללכת איתה תנסי זה יהיה יותר כיף ואת תרגישי יותר בנוח שם
שמעי גם אני ניסיתי את כל השיטות שבעולם
הייתה לי רק שיטה אחת שעבדה לי והורדתי המון,אם תרצי אני אתן לך טיפים וגם על הדרך את תוכלי לאכול מה שבאלך
הייתה לי רק שיטה אחת שעבדה לי והורדתי המון,אם תרצי אני אתן לך טיפים וגם על הדרך את תוכלי לאכול מה שבאלך
אנונימית
שואל השאלה:
וואי איך?? אני ממש אשמח לטיפים
וואי איך?? אני ממש אשמח לטיפים
אנונימית
פשוט לעשות 18:6
18 שעות של צום ובשאר היום לאכול שתי ארוחות משביעות
אני אוכלת משעה 1 בצהריים ואז שש ולפני אחד בצהריים שותה לפחות ליטר של מים כדי שאני לא אזלול ואחרי שש לא אוכלת בכלל
אני לא עושה ציט דייס או ציט מיל אבל כן אחרי כל ארוחה אוכלת קוביית שוקולד או כפית דבש כי זה מרגיע את החשק למתוק
את יכולה לעשות ציט מיל יום אחד בשבוע אם זה כלכך חשוב לך אבל לדעתי זה רק עושה חשק לעוד אז מעדיפה לעשות ממש פעם ב חודש ובקטנה
חשוב לישון טוב ולשתות המון מים עד 2-3 ליטר ולאכול חלבונים
אני גם משתדלת לעשות 10 אלף הליכות 3 פעמים בשבוע ו3 ימים אימונים רגילים ויום אחד מנוחה
בהתחלה קשה עם הרעב אבל אחרי שבוע שבוע וחצי כבר התרגלתי ולא מרגישה תחושת רעב בכלל
18 שעות של צום ובשאר היום לאכול שתי ארוחות משביעות
אני אוכלת משעה 1 בצהריים ואז שש ולפני אחד בצהריים שותה לפחות ליטר של מים כדי שאני לא אזלול ואחרי שש לא אוכלת בכלל
אני לא עושה ציט דייס או ציט מיל אבל כן אחרי כל ארוחה אוכלת קוביית שוקולד או כפית דבש כי זה מרגיע את החשק למתוק
את יכולה לעשות ציט מיל יום אחד בשבוע אם זה כלכך חשוב לך אבל לדעתי זה רק עושה חשק לעוד אז מעדיפה לעשות ממש פעם ב חודש ובקטנה
חשוב לישון טוב ולשתות המון מים עד 2-3 ליטר ולאכול חלבונים
אני גם משתדלת לעשות 10 אלף הליכות 3 פעמים בשבוע ו3 ימים אימונים רגילים ויום אחד מנוחה
בהתחלה קשה עם הרעב אבל אחרי שבוע שבוע וחצי כבר התרגלתי ולא מרגישה תחושת רעב בכלל
אנונימית
שואל השאלה:
^^ תודה רבהה ממש עזרת לי נראלי שזה מה שאני אעשה
^^ תודה רבהה ממש עזרת לי נראלי שזה מה שאני אעשה
אנונימית
בהצלחה מאמינה בךך
אנונימית
זה בכלל לא יהיה בריא
לא יהיו לך את כל הויטמינים שאת צריכה
את צריכה לאכול הכל מהכל
אבל במינון מסוים
תחלקי ארוחות
בוקר צהריים ערב
שימי חלבון על רבע צלחת
פחמימה רבע צלחת
והחצי שנשאר ירקות
והמון המון מים
ככה תרזי
כמובן שלא תהיה צלחת ענקית ועם כמויות של אוכל
בשביל להרזות צריך לאכול נכון במינון מסוים
לא יהיו לך את כל הויטמינים שאת צריכה
את צריכה לאכול הכל מהכל
אבל במינון מסוים
תחלקי ארוחות
בוקר צהריים ערב
שימי חלבון על רבע צלחת
פחמימה רבע צלחת
והחצי שנשאר ירקות
והמון המון מים
ככה תרזי
כמובן שלא תהיה צלחת ענקית ועם כמויות של אוכל
בשביל להרזות צריך לאכול נכון במינון מסוים
לא, אם את רוצה לרזות פשוט תאכלי יותר בריא, תנסי להפחית במתוקים וכאלה וצאי להליכות, לא צריך לעשות דיאטות מוזרות כאלה
כן אבל זה גם לא בריא כל כך
שואל השאלה:
תודהה רבהה
תודהה רבהה
אנונימית
באותו הנושא: