אכלתי המון אבל המון היום ואני מרגישה רע עם עצמי

אני כלכך מבינה אותך אבל אין לך מה להרגיש רע עם עצמך,כולנו בני אדם ןיש ימים שאנחנו אוכלים יותר מהרגיל וזה בסדר! זה בסדר לאכול שוקולד כל יום! זה בסדר לאכול הרבה פעם ב!

אל תרגישי רע עם עצמך, אוכל זה בריא, זה כמו דלק לגוף. את היית רעבה הכל טוב, יש ימים שאת אוכל הרבה ויש ימים שאת אוכלת פחות וזה בסדר.
את אוכלת בהתאם לרעב ולגוף שלך ולכמות שהוא צריך.
אז אין לך צורך להרגיש רע עם עצמך.
ואם את מרגישה שאכלת יותר שטויות, אז פשוט תשתדלי לאכול פחות שטויות ויותר אוכל, וככה תרגישי פחות רע:)