טיפים איך לא להתפתה לאוכל "משמין" ולשמור על החיטוב (מכאלה שהצליחו וירדו במשקל ובצורה בריאה)

אני אישית ממש אוהבת מתוק ולא יכולתי לוותר על זה לעולם
כל פעם שניסיתי לחתוך את זה מהתפריט נכשלתי וויתרתי
בסוף הבנתי שלכל דבר מפוצץ בקלוריות יש תחליף בלפחות חצי קלוריות
בא לי פנקייקים? אין בעיה יש מתכון ל10 פנקייקים ב270 קלוריות
גלידה? יש גלידת גודיז בפחות מחמישים קלוריות ליחידה
סוכר החלפתי בתחליף סוכר 0 קלוריות
שמן החלפתי בספריי שמן
מיונז במיונז לייט
לחם בלחם קל
טונה בשמן לטונה במים
וכו
ככה אני ירדתי 20 קילו
באמת שאפילו לא הרגשתי שאני ב"דיאטה" או סבלתי כי אכלתי כל מה שרציתי

שואל השאלה:
bless u