אם אתאמן חיטוב בין שלושה לארבעה פעמים בשבוע, כמה קילו בערך ארד בחודש?

שואל השאלה:
אירובי וחיטוב בחדר כושר, כולל תפריט מותאם. כמה בערך יורדים?

תלוי בכמה גירעון תהי, אבל לדעתי כחצי קילו בשבוע ובהתחלה אולי יותר בגלל הנוזלים

כדי לרדת במשקל צריך גירעון קלורי, ואם את/ה רוצה לזרז את זה אז תעשה/י אירובי, חיטוב פחות