איך להפחית כאבי מחזור או לעשות משהו שיכאב פחות

אני מקבלת מחזור ממש קשה ואני באמת סובלת אני לקחתי כדורים כרית חמה אני עושה הכל כלום לא עובד והבטן שלי מתאבדת הצילו