5 תשובות
לא הבנתי למה הליכון אם את עושה אימון כוח שלא מצריך דופק, את יכולה לשים אותו בנפרד מהכוח עם הבטן לדוגמה
ואימון כוח תפרידי את העליון והתחתון
ואימון כוח תפרידי את העליון והתחתון
אני מעדיף לעשות קרדיו וכוח בנפרד, ככה אני ממקסם את היתרונות של כל אחד מהאימונים
מה הקטע להעלות דופק להרגיע אותו ואז להמשיך?
כיאילו אם את כבר עושה את זה אז אל תתאמצי
כיאילו אם את כבר עושה את זה אז אל תתאמצי
האימון שלך לא מפוצץ ואת לא עובדת על כול הגוף אז לדעתי כן למרות שאת עובדת עם משקל על הרגליים
אני מפרידב בין האירובי לכוח. קודם כל כוח ואז בסוף איזה רבע שעה הליכון וזהו
באותו הנושא: