הליכה שלושת רבעי שעה בערב או קילומטר ריצה?

ריצה...

בעיקרון הייתי הולכת על שניהם אבל אין על ריצה ;)

לא קשור בשעה הליכה מורידים 250 קלוריות ובשעה ריצה 600

קילומטר ריצה זה כלום... מסכימה עם מי שמעליי - הייתה עושה את שניהם.
כן אבל קילומטר ריצה זה 5-7 דקות... אז היא תשרוף בערך 50-70 קלוריות.

בכללי ריצה אבל בחום כזה הליכה...

עדיף 45 דקות הליכה אבל מהירה, כי קילומטר ריצה זה כלום, אולי 200 קלוריות

ריצה (:

זה לא ממש רציני.
אם אתה רוצה להתאמן אז תתחיל בריצה של לפחות 2.5 ק"מ