מי שניסה כבר ירידה במשקל כנסו

בוקר: לחם מלא + ירקות וחביתה
בניים: פרי/חטיף דל קלוריות
צהריים: אורז עם חזה עוף וירקות
בניים: פרי/מעדן דל קלוריות או איזה סלט פירות
ערב: סלט

בבוקר לא אכלתי
צהריים אכלתי ביצים קשות/חביתה עם ירקות טונה וגבינה או קוטג ופירכיות
ואז ערב הכנתי פנקייקים בריאים או יוגורט עם פירות

אבל זה די לא בריא אני לא ממליצה^

שואל השאלה:
^אל תדאג אני לא ינסה את זה ולא כי זה לא בריא אלה לא אוהבת פה כלום לא מזלזלת סתם אומרת מכבדת מה שכולם אוכלים

שואל השאלה:
^^^^(הראשון) וואי תודה רק יש לך מושג במה אני יכולה להחליף את החזה עוף פשוט אני צמחונית

תחליפי חזה עוף בטופו
כמעט אותו הטעם

שואל השאלה:
סבבה תודה