18 תשובות
תנסי לנשום
תנסי מהאף
תנסי מהפה בטח האף שלך סתום
בגלל חרדה או משהו?
שואל השאלה:
נראלי חרדה
נראלי חרדה
מים ואז תנשפי הכי חזק מהאף ומהפה אולי משהו חוסם את פתח האף של
תצאי אל החלון, תנסי להסדיר נשימה לאט לאט. תעצמי את העיניים, תחשבי על משהו משמח.
תשבי ותנסי להרגע קצת ותנסי לקחת נשימות עמוקות
להתקשר למשהו?
קשה לך ממש לנשום?
שואל השאלה:
אני כ"כ עייפה
אני כ"כ עייפה
שואל השאלה:
מרגישה שאני צריכה חיבוק ולהירגע לתוך מישהו
מרגישה שאני צריכה חיבוק ולהירגע לתוך מישהו
החרדה שלך בגלל משהו ספציפי?
קחי 4 תחזיקי 7 תשחררי 8 תירגעי קצת תשתי מים
שואל השאלה:
כן מאשמה, ומפוסט טראומות
כן מאשמה, ומפוסט טראומות
פשוט תשכבי תשבי במיטה ותנסי להירגע
הצלחת לנשום קצת??
שואל השאלה:
אני סביר
אני סביר
באותו הנושא: