דעתכם על מה שאכלתי אני בחיטוב ולעהות רק מי שבכושר /שומר על תזונה נכונה

בוקר לחמניה מקמח מלא
צהריים חזה עוף עם קוביות בטטה
ערב 2 לחמים מלאים עם טוננ וביצה
ביניים אכלתי אפרסק

עשיתי היום אימון כוח יד אחורית חזה ורגליים
והליכה מהירה 4.5 קילומטר שרפתי 263 קלוריות